Dobra
utrata zbędnych kilogramów wymaga konsekwencji oraz stosowania się do pewnych
przepisów. Nie wolno konsumować
cukierków, zasycać się
niezdrowym pieczywem, konsumować
ogromnych ilości soli. Niezbędnie
trzeba przygotować pięć posiłków
codziennie, których wartość kaloryczna nie
powinna przekraczać 1200 kalorii.
Smaczne posiłki przekonają do
utrzymywania planu żywieniowego.
Spożywanie posiłków trzeba
ustalić na konkretne godziny. Jest to warunek
celowy. Do tego w przerwach
między daniami należy pić wodę mineralną niegazowaną. Na
pewno przegryzanie tabletek z błonnikiem
zahamuje apetyt oraz sprawi, że
wiele osób zrezygnuje z podjadania przed obiadem. Nie
wolno absolutnie jadać kolacji po godzinie
18.00. Późna konsumpcja dań sprzyja tyciu.
O późnej porze można pić wodę, lecz z pewnością
nie wolno konsumować posiłków. Późne i ciężkie wieczorne posiłki są
wyjątkowo zdradliwe i na pewno nie będą
dobrym sposobem na zachowanie
lekkostrawnej diety. Warzyw i owoców można
jeść dużo, ale nigdy po godzinie
18.00. Z owocami trzeba być
niezmiernie ostrożnym, ponieważ część z nich
mają spore ilości cukru. Lepiej
w trakcie tracenia kilogramów rezygnować z bananów,
winogron oraz daktyli – te owoce są bardzo słodkie i
dodające kilogramów. W miarę
zdrowe są jabłka, pomarańcze i porzeczki,
agrest i melony. Im dojrzalsze owoce, tym więcej cukru w
nich będzie. Z takiej przyczyny ostrożności
nigdy dość. Poleca się
wykreślanie z diety z pszennej
mąki makaronu, tuczącego pieczywa oraz
pyr – {te produkty bynajmniej nie sprzyjają
odchudzaniu|są szkodliwe dla redukowania kilogramów i limitowania
grubości.

levitra
kamagra w zelu